Lieve lezers, wat hebben we een zomer achter de rug. Wat een heerlijke zonneschijn!
Oke ik hoor jullie al zeggen, ja maar Nicole het was toch veel te warm! Nou daar kijk ik wat anders naar. Tempo vertragen, niet teveel doen, parasolletje, goed insmeren, de gordijnen dicht (waardoor je in je eigen holletje leeft en alles weer wil opengooien). Kortom het was een zomer waarin vertragen een belangrijk gegeven was. En ook voor de werkende mens werd het een tijd van vertragen, wat alleen maar goed kan zijn in deze maatschappij waarin we veel te opgejaagd leven.
De zomer staat (vanuit het ayurvedische denken) voor het element vuur; actief, warm, expansief en naar buiten gericht. En dat konden we deze zomer echt merken. De warmte buiten weerspiegelt het vuur in je lichaam. Geïrriteerd soms, opvlammend, driftig, ongeduldig, het lag niet alleen aan de hitte, het is de periode van het vuur.
En bij deze wil ik even een reclame maken voor het middagdutje. Het is belangrijk om je lijf de rust te geven en even een half uurtje niks doen. Je lijf heeft de tijd om te ontspannen. Wetenschappelijk gezien is het enorm waardevol voor je brein, alertheid en energieniveau. Het is stressverlagend, het verlaagd de bloeddruk en het verbeterd je humeur. Je lijft heeft in de middag een dip in zijn biologische klok, waardoor de behoefte aan rust heel logisch is.
Ik heb deze zomer dagelijks een middagdutje gedaan en het heeft me enorm goed gedaan. Ik zeg tegen mezelf dat ik echt niet hoef te slapen, zet een rustig muziekje op en bam weg ben ik. Niet te lang, ik zet meestal wel een wekker. Dus tussen 13-15 uur 10 tot 20 minuten plat, dat is de ideale powernap. Je blijft dan in een lichte slaap en bent daarna direct alert en fris. (langer wordt afgeraden, tenzij je extreem slaaptekort moet inhalen)
De hele wereld zou het verplicht moeten doen. En zeker in ons land ,waar het ziekteverzuim nog nooit zo hoog is geweest door stressgerelateerde klachten. Dus werkgevers zet wat bedjes neer, het zal de mensheid erg goed doen!
Gelukkig kwam er ook weer wat regen, tjonge wat heeft de aarde daar een behoefte aan. Maar ik vond het meteen weer koud en de herfst voelt erg dichtbij. Heeft ook goede kanten, absoluut, maar ik ben een zomervuurmens, ik hou van warmte. En ik moet zeggen mijn brandende voeten houden zich (mede door mijn middagdutje?) erg rustig. Vuur met vuur bestrijden denk ik.
De herfst is een typische overgangsperiode. Deze staat voor het element lucht; creativiteit, gronden, stabiliteit, warmte en rust. We gaan weer veranderen in ons biologisch zijn. Weer meer naar binnen gericht. Het middagslaapje blijft belangrijk, ongeacht de periode waarin we leven.
Dus gun jezelf een dutje! En laat me vooral weten hoe dat voor jou uitpakt, welke voordelen levert het je op. (dit kan onder deze pagina)
Oh en nog een leuke tip, elke dag wakker worden met het liedje We wear the night well (Surreal AI). Even een dansje door de kamer, even wakker worden met een lach op je gezicht. We worden allemaal een dagje ouder en toch staat ons dat fantastisch. Er is ook een filmpje van: Elderly Fashion dance, we wear the night well/we are the late night.
https://www.youtube.com/watch?v=A3usubyDOF4
Mijn zomer in een notedop; de ochtend wakker worden met een dansje en in de middag een middagslaapje. Het was een superzomer 😊
Reactie plaatsen
Reacties
Allemaal aan de power nap! De mijne duren meestal 30 a 45 min, fantastisch 🌟🌼